- Spesso dormi male?

- Ti svegli stanco o troppo presto?

- Oppure fai fatica ad addormentarti?

IN TAL CASO POTRESTI SOFFRIRE D’INSONNIA.

TI AIUTIAMO A LIBERARTI DALL'INSONNIA

È normale dormire male ogni tanto.
Chi soffre d’insonnia però passa molte notti dormendo poco o male, svegliandosi ancora esausto o troppo presto, senza riuscire a riaddormentarsi. Nel nostro centro aiutiamo la persona insonne a tornare ad avere un sonno ristoratore.

Insonnia: Come riconoscerla

  • Sei insoddisfatto di come o quanto dormi?
  • Hai problemi ad addormentarti?
  • Oppure problemi a rimanere addormentato, svegliandoti spesso?
  • O ancora, ti svegli troppo spesso e non riesci più a riaddormentarti?
  • La cosa si ripete più volte a settimana da mesi?

se hai questi sintomi hai il

DISTURBO DA INSONNIA

Intervista al Dott. Rosario Privitera

ideatore di Psicologia Scientifica

8 strategie per superare l'insonnia

  • Mantieni sempre gli stessi orari. Vai a dormire alla stessa ora tutte le sere e alzati sempre alla stessa ora la mattina.
  • Crea un ambiente rilassante per dormire. La camera da letto dovrebbe essere accogliente, senza luci o rumori che possano disturbare il sonno.
  • Assicurati di avere un letto confortevole. Non dormire su materassi troppo duri o morbidi, o su letti troppo piccoli o vecchi.
  • Fai regolarmente esercizio, ad esempio andando a nuotare o camminare, per liberarti della tensione accumulata durante la giornata.
  • Limita la caffeina non bevendo caffè, tè, energy drink o bibite che contengono caffeina.
  • Non mangiare troppo e non bere alcol la sera.
  • Evita il fumo, chi fuma ci mette di più ad addormentarsi perché la nicotina ha un effetto stimolante.
  • Cerca di rilassarti prima di andare a dormire, ad esempio facendo un bagno caldo, ascoltando musica tranquilla o meditando.

Approfondisci tramite il nostro eBook gratuito per te!

Comprendi la tua insonnia

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8 strategie per uscire dall’insonnia

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2 esercizi pratici per riappropriarti della tua vita!

NON RIESCI A SUPERARE L'INSONNIA DA SOLO?

SIAMO PROFESSIONISTI SPECIALIZZATI IN DISTURBI DA INSONNIA E POSSIAMO AIUTARTI

COLLOQUIO GRATUITO
COME FUNZIONA LA NOSTRA CONSULENZA
Siamo disponibili ad ascoltarti e fornirti informazioni su una situazione che ti fa star male, o semplicemente rispondere ad una curiosità di tipo psicologico.

La consulenza telefonica ti permette di parlare di un tuo problema con uno psicologo in maniera anonima e gratuita.
Possiamo inoltre fornirti informazioni su che tipo di percorso potresti intraprendere per superare il tuo problema o suggerirti qualche lettura per approfondire la tematica.

Ti risponderà sempre un dottore in psicologia o un terapeuta che potrà rispondere alla tue domande.

Ogni consulenza ha una durata max di 30 minuti.

COSA DICONO DI NOI

Ringrazio tutto il team di Psicologia Scientifica, mi hanno aiutato a trovare lo psicologo giusto per me, che mi ha finalmente permesso di affrontare le mie difficoltà sentendomi veramente capito.

Fancesco

48 anni

Grazie a Psicologia Scientifica mi sto facendo seguire da un nuovo psicoterapeuta da 3 mesi. Col programma che ha creato per me, sento di stare già meglio rispetto all’inizio della terapia.

Antonio

52 anni

Dopo essere passata da psicologo a psicologo senza riuscire a risolvere i miei problemi, avevo quasi perso le speranze. Poi però ho trovato Psicologia Scientifica, li ho chiamati, e in breve tempo hanno trovato il professionista giusto per me.

Elisa

27 anni

La storia di chi
ha deciso di affidarsi a

Ciao, sono Carolina! Mi sono rivolta a Psicologia Scientifica perché non riuscivo più a dormire, ogni sera ci mettevo ore ad addormentarmi. Non riuscivo a smettere di pensare e ripensare a quello che avrei dovuto fare il giorno dopo ed altre preoccupazioni, e finivo con l’essere costantemente stanca e stressata.

Parlando col mio nuovo psicologo, sono riuscita a non passare più ore a preoccuparmi e a non svegliarmi più in continuazione. Ora finalmente mi sveglio la mattina sentendomi riposata e pronta ad affrontare la giornata!

HAI BISOGNO DEL NOSTRO AIUTO?

Chi siamo

Psicologia Scientifica è un team di colleghi su tutto il territorio italiano che propone una risposta innovativa ed efficace per aiutare le persone a prendersi cura di sé.

Psicologia Scientifica affianca professionalità, etica e supporto reciproco. La psicologia può migliorare la vita delle persone purché sappia trovare percorsi e tecniche specifiche, studiati per la persona che abbiamo davanti in quel momento.

La nostra proposta prevede un protocollo personalizzato e controllato, e un team di professionisti con specializzazioni differenti. Questo ci permette di individuare il miglior specialista per la tua problematica.

Il nostro format di primo contatto gratuito

Fa per te se:

  • vuoi iniziare un percorso di psicoterapia
  • vuoi capire qualcosa di più su te stesso
  • vuoi trovare lo psicologo che fa al caso tuo
  • vuoi impegnarti in un cambiamento per migliorare la tua vita

Non fa per te se:

  • vuoi una risposta "magica" che ti faccia star bene immediatamente
  • NON sei pronto a metterti in discussione
  • NON vuoi impegnarti in un cambiamento per migliorare la tua vita

Spesso le psicoterapie possono essere lunghe e onerose se non si trova il professionista giusto o l’approccio più efficace al tipo di problema riportato, o ancora, possono diventare infruttuose.

Non crediamo negli psicologi “tuttologi”, bisogni specifici di specifiche persone, richiedono interventi e professionisti altrettanto specifici per essere davvero efficaci ed avere un valore reale per la persona che chiede aiuto.

Ecco perchè il nostro format di primo contatto è la scelta migliore per te che vuoi iniziare un percorso di cambiamento: trova lo specialista giusto per te!

Siamo pronti ad aiutarti

Dove siamo

  • MILANO: PORTA VENEZIA
  • ONLINE: SKYPE
  • SEDI ITALIANE: PARTNER

Ho deciso di creare Psicologia Scientifica perché ogni persona possa trovare lo psicologo che fa per lei: un professionista che la supporti nei suoi bisogni specifici.

Dott. Rosario Privitera

PRESIDENTE PSICOLOGIA SCIENTIFICA

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